Leistungen

In den Beispielen sehen Sie ein 2-tägiges Seminar für Mitarbeiter sowie ein 3-tägiges Seminar für Führungskräfte jeweils mit einem Follow-up Workshop. Selbstverständlich stelle ich Ihnen auch ein individuelles Angebot zusammen, ganz nach Ihrem Bedarf.

Alle Maßnahmen können online, hybrid, Inhouse oder in meinem Seminarraum auf der schönen Schwäbischen Alb durchgeführt werden. Sprechen Sie mich einfach an!

Inhalte Tag 1:

• Exkurs - unser Gehirn (Teil1)
• Persönliche Reflexion der Rollen + Wirkkräfte
• Business Yoga - Konzentration und Kreativität
• Entspannung und Aktivierung nach der Mittagspause
• Das Energie Power Konzept und Energie- Check-up
• Energiequellen und Energieräuber
• Persönliches Lebensrad
• Was ist Stress?
• Exkurs - unser Nervensystem
• Exkurs - Unser Gehirn (Teil 2)
• Kopf-frei Yoga
• Was ist Burnout?
• Symptome, Frühwarn- und Alarmzeichen
• Exkurs Burnout
• Abgrenzung Burnout - Depression
• Einführung in die Progressive Muskelentspannung
• Tiefenentspannung Body Scan - Kurzversion

Inhalte Tag 2:

• Business Yoga - fit in den Tag
• Energie fokussieren - Verstand
• Die wirklich wichtigen Dinge im Leben
• Ich und meine Zeit
• Zeit planen
• Tipps für eine gute Zeit Planung
• Energie durch Bedeutsamkeit - Sinn
• Qualität der Energie - Emotionen
• Zugang zu den eigenen Gefühlen mit Musik
• Innere Antreiber
• Glaubenssätze Denk- und Verhaltensweisen
• Tipps zum Umgang mit Gefühlen
• Übung zur Aktivierung nach der Mittagspause
• Physische Energie - Körper
• Meine Leistungskurve
• Ernährung
• Bewegung
• Pausen & Schlaf
• Tipps für mehr physische Energie
• Autogenes Training
• Transfer

Inhalte Tag 3  Follow-up Workshop: 

• Wiederholung  und Vertiefung des Gelernten
• Außerdem gibt es eine Einführung in die positive Psychologie

Gruppengröße: mindestens 6, maximal 12 Teilnehmer

Seminarzeiten: Jeweils 9.30 Uhr - 18.00 Uhr

2 Tage Inhalt wie im Seminar für Mitarbeiter(innen)

Inhalte 3. Tag:

• Business- Yoga: Vertiefung und Varianten
• Gesund führen: Emotionale Bindung und Krankheitstage
• Wie belastet sind meine Mitarbeiter(innen)
• Stress aktiv ab - und die Ressourcen der Mitarbeiter(innen) aufbauen
• Erfolge durch Betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM)
• Führung bewegt sich im Spannungsfeld
• Wiederholung Progressive Muskelentspannung
• Werte, Glaubenssätze, Denk- und Verhaltensmuster
• Führungsverhalten
• Umgang mit betroffenen MitarbeiterInnen
• Abschlussrunde

Inhalte Tag 4 Follow-up Workshop: 

• Wiederholung  und Vertiefung des Gelernten
• Außerdem gibt es eine Einführung in die positive Psychologie

Gruppengröße: mindestens 6, maximal 12 Teilnehmer

Seminarzeiten: Jeweils 9.30 Uhr - 18.00 Uhr